Styling Tips

Figurforming og slanking er for mange synonymt, men det er også slanke mennesker som ønsker å
forandre/forbedre utseende og fasong på enkelte deler av kroppen.
Både livsstil og helse påvirker kroppsfasongen vår og det kan være bla helsemessige årsaker til at vi
ikke kan trene oss opp til den fasongen vi helst vil ha.
Menn ønsker gjerne å bygge sixpack – da er det greit å vite at en halv time på Ultratone tilsvarer over
900 situps! Du trenger ikke mange behandlinger før du kan begynne å telle……
Kvinner ønsker med årene gjerne å:

• Stramme opp mage og lår – både muskeltonus og hudforbedring
• Stramme opp overarmene – baksiden av armene (triseps) er ikke i «daglig bruk» – denne muskelen brukes kun ved trening. Grevinneheng er derfor et velkjent begrep og til stor ergrelse for mange.
• Rumpeløft – kroppens største muskel tåler mye belastning og resultatene er ultraraske
• Brystløft utføres gjerne etter gjennomført svangerskap og amming og etter vektreduksjon

Haken er også en del av figuren – og både kvinner og menn utvikler dobbelthake.

Med Ultratone er det lett å arbeide med spesifikke områder – og resultatene melder seg raskt.
Dobbelthake dreneres bort med 1 – 2 behandlinger. Rumpeløft gir synlige og følbare resultat allerede
etter første behandling. Stramming av mage og lår avhenger av utgangspunkt og ønsket resultat,
men alle oppnår gode forbedringer.

Du er velkommen til å prøve en time! Bestill din tid på
Fresh og Fin i Trondheim. Book din tid online her:

https://bestill.timma.no/freshogfin

Ved første konsultasjon anbefales en dobbeltime.

Stadig flere forstår viktigheten av en velfungerende lymfefunksjon. Og det er veldig bra, for lymfesystemet vårt er som et edderkoppnett som brer seg over hele kroppen og sørger for å drenere bort overflødig væske og fjerne stoffer som bakterier, virus og andre uønskede stoffer. Det vil si at lymfesystemet både er viktig for immunforsvaret, vektkontroll og energinivå generelt.

Hvem trenger lymfedrenasje behandling?

Det aller beste er å ta lymfedrenasje forebyggende for å opprettholde et godt immunforsvar og ha kontroll over vekten, ved å ha en jevn og god fordøyelse og forbrenning. Symptomer på at en trenger lymfedrenasje er bla.a.

• Hovne, urolige ben. Ofte med kramper i leggene om natten.
• Vektøkning uten at det har vært endring i hva man spiser eller aktivitetsmønster.
• Man prøver å slanke seg, men resultatene uteblir.
• Føler seg tung i kroppen – spesielt beina og har lite energi
• Cellulitter – spesielt på rumpe og lår. Også de som ikke er overvektig får cellulitter dersom lymfesystemet ikke virker som det skal.
• Pasienter som har vært igjennom kreftbehandling og fått fjernet lymfeknuter.

Lymfedrenasje med apparat

Det er mulig å ta en manuell lymfedrenasje ved massasje. Det er imidlertid smertefullt for klienten og tungt arbeid for terapeuten og det er heller ikke særlig effektivt.

I dag finnes flere forskjellige apparat for lymfedrenasje. Vi bruker Ultratone Futura Pro – som ved hjelp av biostimulering gir en supereffektiv lymfedrenasje der klientene merker bedring allerede etter første behandling. Det er helt smertefritt og ufarlig – det føles som man får en lett massasje over hele kroppen.

Gir lymfedrenasje noen bivirkninger?

Etter som lymfesystemet har så stor betydning for en god helse får man helhetlige effekter av behandlingen. Dvs. at om du for eksempel behandler tunge, hovne bein så vil en bivirkning være vektreduksjon og økt energinivå, forbedring av immunforsvaret, fordøyelsen og sirkulasjonen. Så ja, det er bivirkninger, men bare positive. De aller fleste blir tørste og får økt urinlating, men det er en del av renselsesprosessen i kroppen, Selv om behandlingen er behagelig og avslappende kan enkelte bli slitne og trøtte noen timer etter behandlingen, det er fordi kroppen jobber og det er kortvarig (5 – 10 timer etter behandling).

Fibromyalgi kjennetegnes ved vedvarende smerter i muskulaturen i store deler av kroppen. Det finnes dessverre ingen helbredende behandling, så de oppleggene som finnes går på å dempe smerter og øke livskvaliteten. Det er ofte følgesykdommer til diagnosen fibromyalgi. De mest utbredte er utmattelse, magesmerter, oppblåsthet og søvn- og konsentrasjonsvansker.

Hvordan behandle fibromyalgi?

Lett trening kan på sikt gi mindre smerter. Hard trening kan derimot forverre plagene. Det er derfor viktig å finne et treningsopplegg som er effektivt, men som ikke utsetter kroppen for hard belastning. Skal man prøve dette på egen hånd blir det gjerne mye prøving og feiling som kan føre til overbelastning og en forverring av sykdomsbildet. Da er det dessverre alt for lett å gi opp!

Hvordan behandle fibromyalgi med Ultratone?

Heller ikke Ultratone kan helbrede fibromyalgi, men det er svært gode resultat på å redusere smerter
og ikke minst øke energinivået. Behandlingsopplegget starter med lymfedrenasje for å øke kroppens utskillelse av avfallsstoffer (også melkesyre), sirkulasjonen og forbrenningen. Lymfedrenasjen i seg selv er både smertelindrende og fører til økt energinivå. Deretter er det trening av kjernemuskulatur og store muskelgrupper. Treningsopplegget veksler mellom trening og drenasje – på den måten unngås melkesyre, stivhet og økt smertefølelse som gjerne oppstår etter egentrening.

Vanlig behandlingsopplegg med Ultratone er 5 – 8 behandlinger, men de aller fleste føler bedring
etter de to første behandlingene.

Du er velkommen til å prøve en time! Bestill din tid på Fresh og Fin i Trondheim. Book din tid online her:

https://bestill.timma.no/freshogfin

Ved første konsultasjon anbefales en dobbeltime.

Urin inkontinens

Den vanligste formen for inkontinens er såkalt stressinkontinens, der hosting, nysing, hopping, tunge løft etc fremprovoserer små, ufrivillige mengder urin. Årsaken er at muskulaturen som skal holde blæren lukket er svekket – og dermed greier ikke blæren å holde på urinen ved små belastninger.  Muskulaturen som regulerer blære og urinlating er bekkenbunns muskulaturen og blærens lukkemuskel.

Inkontinens etter fødsel

Skyldes vanligvis at muskler, sener, nerver og vev som omgir bekkenbunns muskulaturen har blitt svekket under graviditeten. Urinlekkasje under og etter graviditeten er relativt vanlig. Fosterets økende vekt vil etter hvert presse på bekkenbunnen og under fødselen blir bekkenbunnen voldsomt tøyd. I noen tilfeller blir både bekkenbunns muskulaturen og lukkemuskelen skadet under graviditet og fødsel.

Inkontinens gravid

Noen kvinner kan oppleve urin inkontines etter som svangerskapet skrider frem, og det skyldes de ovenfor omtalte årsaker.

Inkontinens kvinner

Før fylte 60 år er det langt flere kvinner enn menn som rammes av inkontinens. Fra 60 års alderen øker antallet menn som rammes og det skyldes ofte prostata problemer. At flere kvinner enn menn rammes i ung alder skyldes ofte den fysiologiske forskjellen på kvinner og menn.

Inkontinens behandling

Det finnes både livsstilsråd, trening, medikamenter og operative inngrep mot inkontinens.

Noen livsstilsråd:

• Ikke tømme blæren unødvendig. Dvs ikke oppsøk  toalettet ”for sikkerhets skyld» før du går tur el.l.
• Røyking er en medvirkende årsak
• Koffeinholdige drikker er vanndrivende
• Overvekt kan være en medvirkende årsak
• For høyt væskeinntak (anbefalt mengde 1 – 1,5 liter i døgnet

Medikamenter og operative inngrep:

Behandling med medikamenter er relativt lite brukt i Norge, men det finnes noen legemidler som prøves ut. Disse har imidlertid også bivirkninger så de må ikke benyttes uten i samråd med lege.

Det er flere forskjellige kirurgiske inngrep som kan hjelpe. Det vanligste inngrepet er å sette et bånd rundt urinrøret eller å injisere en spesiell gel som øker trykket rundt urinrøret.

Trening som hjelper mot inkontinens

Den eneste treningen som hjelper er å trene opp bekkenbunns muskulaturen.  Disse musklene er ikke i «daglig bruk» så det kan være vanskelig å få tak i muskulaturen på egen hånd. Når du sitter på toalettet og «kniper av» strålen under vannlatingen har du fått tak i muskulaturen. Knipeøvelsene må gjøres hver eneste dag.  Du skal trekke opp musklene i bekkenbunnen og holde dem der i opptil 10 sekunder.  Øvelsene gjøres i fem minutter tre ganger om dagen.

Inkontinens behandling med Ultratone

Ultratone har eget program for å styrke bekkenbunnen. Det gjøres enkelt og greit ved å sette på elektroder og trene opp muskulaturen med biostimulering.  Du får garantert «tak» i musklene og man kan imitere mye sterkere «knipeøvelser» med Ultratone enn det man greier ved egentrening.  Antall repetisjoner på øvelsen er mangedoblet i forhold til det som er mulig å prestere med egentrening i løpet av et døgn. 

Hvor mange behandlinger man trenger avhenger helt av hvor stort problemet er – dvs hvor mye muskulaturen rundt blæren er svekket.
Behandlingen er selvfølgelig helt smertefri og uten noen som helst bivirkninger.

Du er velkommen til å prøve en time! Bestill din tid på
Fresh og Fin i Trondheim. Book din tid online her:

https://bestill.timma.no/freshogfin

Ved første konsultasjon anbefales en dobbeltime.