Kjært barn har som kjent mange navn, og det har mannens lite kjærlige «kosemage» også; Ølmage – bukfett – kulemage

Hva er egentlig greia med menn og ølmage? I dag har 21% av den mannlige befolkningen i Norge overvekt – og de aller fleste av disse har kulemage. Det er almen kjent at menns magefett er den mest helsefarlige typen av fedme som finnes. Faktisk mye farligere enn det fettet som vanligvis legger seg på kvinners rumpe og lår. Selv noen få centimeter ekstra rundt mannens midje utgjør en stor helserisiko.

Bukfett

Hvor farlig er egentlig bukfettet?

Bukfett gir økt risiko for hjerte- og karsykdommer, forhøyet blodtrykk, søvnapne og diabetes. Fettet som samler seg rundt midjen er mer aggressivt og hissig enn andre typer fett og angriper innsiden av blodårene i form av forkalkninger og tette blodårer. Til tross for at dette er kjent for de aller fleste – sitter det langt inne for menn å ta grep for å få bort kulemagen. Er det fordi han er fornøyd med å være sånn? Kvinner kaller gjerne menns kulemage ølvom, gravidmage osv, men mannen selv gjerne omtaler den som kosemage!

Det er riktignok «kos» som er en av de bakenforliggende årsakene til at kulemagen har oppstått, men hvor mye kos er det å gå rundt å bære på den?

Hvordan fjerne magefettet?

Som for all annen fedme er regnestykket såre enkelt! For mange kalorier inn i forhold til kalorier som forbrennes.  Med årene vil også mannens hormonbalanse ha innvirkning på midjemålet. Når testosteronnivået synker økes gjerne midjemålet.

Det er spesielt inntak av raske karbohydrater (kaker, brus, godteri, karbohydratrike matvarer) og alkohol som påvirker magefettet. Alkohol er et giftstoff som får kalorioverskuddet til å sette seg i magens fettlager – derav det velkjente kallenavnet ølmage.

Fra vaskeball til vaskebrett

Det er absolutt mulig å forvandle vaskeballen til et vaskebrett! Men det krever selvsagt målrettet arbeid og en god dose viljestyrke. Bak magefettet ligger det faktisk gjemt noen muskler. Og den beste oppskriften på å bli kvitt kulemagen er derfor å redusere inntak av karbohydrater og alkohol og samtidig styrke muskulaturen i både mage- og ryggområdet. Trening gir faktisk dobbelteffekt – man blir sterkere og får mer definerte muskler og når muskelmassen øker «spiser» den opp det omkringliggende fettet.

Ølmagen – kan den fjernes?

Det krever som sagt både motivasjon og utholdenhet å bli kvitt ølmagen.  Det som har vist seg å være en god motivasjonsfaktor er når man får en «kick-start» i slankeprosessen. Da ser man at det nytter og at både centimetermålet og vekten går riktig vei.

Ultratone må være kulemagens verste fiende – med ultralyd og biostimulering smeltes fett, forbrenningen og sirkulasjonen øker og det er ultraraske resultat på å bygge muskler. 30 minutter på Ultratone tilsvarer for eksempel 900 situps!!!!

Ut fra erfaring anbefaler vi alltid dobbelttimer når vi tar opp kampen med kulemagen. Da går fettsmelting og muskeltrening hånd i hånd og dermed oppnår vi best og raskest resultat.

Du er velkommen til å prøve en time!  Bestill din tid på Fresh og Fin i Trondheim. Book din tid online her:

https://bestill.timma.no/freshogfin

Vi anbefaler dobbeltimer når vi sloss med kulemagen!

Rehabilitering handler om å gjenvinne fysisk, kognitiv eller sosial funksjonsevne som er tapt på grunn av sykdom eller skade.

Når det gjelder å gjenvinne fysisk funksjonsevne er det vanligvis opptrening av muskler og balanse som er nøkkelen.

Fibromyalgi, ME og migrene er kanskje de mest kjente og utbredte sykdommene i vår tid.  Felles behandling for både fibromyalgi og ME er aktivitet og trening tilpasset diagnosen. Men hvor lett er det å trene på egen hånd når musklene verker og energinivået er farlig nært nullpunktet?

Mange ME-syke opplever «melkesyre-følelse» etter en treningsøkt. Det kan blant annet skyldes at de generelt har høyere verdier av melkesyre (laktat) i kroppen enn friske mennesker.

ME behandling

Det er gjennomført flere treningsopplegg for ME-syke som går på gradvis opptrapping av treningsmengde. Dette har de fleste forskere imidlertid gått bort fra – i hovedsak fordi det ikke er manglende fysisk aktivitet som er den bakenforliggende årsaken til sykdommen. Men, det er likevel viktig å merke seg at NICE (National Institute of Health and Care Excellence) fortsatt anbefaler trening som en viktig del av rehabiliteringen.

Finnes det da noen måte å trene på som ikke gir negative bivirkninger eller fører til enda mer utmattelse? Med Ultratone ligger du helt rolig mens elektroniske impulser imiterer de signalene den menneskelige hjernen gir til musklene når du trener på «vanlig måte». Programmet veksler mellom muskeltrening og lymfedrenasje. Lymfedrenasjen sørger for at kroppen umiddelbart kvitter seg med avfallsstoffer (melkesyre er også et avfallsstoff) og på den måten unngår man følelse av melkesyre og ubehag etter en treningsøkt. De aller fleste opplever tvert i mot den velværefølelsen som friske mennesker har etter en god treningsøkt.

Fibromyalgi symptomer

Fibromyalgi kjennetegnes ved vedvarende smerter i muskulaturen i store deler av kroppen. Det finnes dessverre ingen helbredende behandling, så de oppleggene som finnes går på å dempe smerter og øke livskvaliteten. Det er ofte følgesykdommer til diagnosen fibromyalgi.  De mest utbredte er utmattelse, magesmerter, oppblåsthet og søvn- og konsentrasjonsvansker.

Smertelindring fibromyalgi?

Lett trening kan på sikt gi mindre smerter. Hard trening kan derimot forverre plagene. Det er derfor viktig å finne et treningsopplegg som er effektivt, men som ikke utsetter kroppen for hard belastning. Skal man prøve dette på egen hånd blir det gjerne mye prøving og feiling som kan føre til overbelastning og en forverring av sykdomsbildet. Da er det dessverre alt for lett å gi opp!

Hvordan behandle fibromyalgi med Ultratone?

Heller ikke Ultratone kan helbrede fibromyalgi, men det er svært gode resultat på å redusere smerter og ikke minst øke energinivået.

Behandlingsopplegget starter med lymfedrenasje for å øke kroppens utskillelse av avfallsstoffer (også melkesyre), sirkulasjonen og forbrenningen. Lymfedrenasjen i seg selv er både smertelindrende og fører til økt energinivå.  Deretter er det trening av kjernemuskulatur og store muskelgrupper.  Treningsopplegget veksler mellom trening og drenasje – på den måten unngås melkesyre, stivhet og økt smertefølelse som gjerne oppstår etter egentrening. 

Vanlig behandlingsopplegg med Ultratone er 5 – 8 behandlinger, men de aller fleste føler bedring etter de to første behandlingene.

Migrene

Migrene er en nevrologisk lidelse som gir forbigående endringer i de kjemiske stoffene, nervene og blodårene i hjernen.

Migreneanfall oppleves gjerne som en intens, pulserende hodepine. Intensiteten er varierende og det er ofte følgeplager som kvalme, svimmelhet, lysskyhet og tretthet.

Migrene behandling

Forebyggende behandling er ment å redusere hyppighet og intensitet i migreneanfallene. Mye handler om å ta rett valg i hverdagen. Som sunne spisevaner, god søvn, minimere stress og sørge for tilstrekkelig hvile. Også enkelte legemidler som blodtrykksmedisin og antidepressiva brukes som forebyggende migrenebehandling.

Det finne flere forskjellige typer migrene. Ganske hyppig er menstruasjonsmigrene – dvs at den er hormonbasert. 10 – 20 prosent av migrenepasientene opplever såkalt aura (gjerne som et forvarsel til migrene). Et typisk migreneanfall varer mellom 4 og 72 timer. Det er ukjent hva som utløser migrene, men genetikk, alder og kjønn er blant de utløsende faktorene.  Migrene er den 3. mest utbredte lidelsen på verdensbasis, den rammer ca 12% av alle voksne i den vestlige verden.

Hvordan behandle migrene med Ultratone?

Når vi behandler migrene med Ultratone bruker vi program som:

• Lymfedrenasje – det vil si vi stimulerer lymfesystemet og drenerer bort avfallsstoffer fra hele kroppen. Vi stimulerer kapillærene (de minste, hårstråtynne blodårene).
  
• Kapillærprogram – vi aktiverer kapillærene. Kapillærenes hovedoppgave er å lede blodet og sørge for gassutvekslingen mellom vevene og blodet.
  
• Lipolyse – som er spalting av triglyserider til frie fettceller. Etter lipolyse i fettcellene diffunderer fettsyrer og glyserol via blodbanene over til kroppens vev og organer og blir tilgjengelig som energikilde. Eller for å si det på en enklere måte: fett spaltes og gir «mat» til musklene sånn at de blir sterkere.

Stresshodepine symptomer

Hodepine må ikke forveksles med migrene, men det kan være like smertefullt og plagsomt. Et kjent symptom ved stresshodepine er spente og stramme muskler i nakke og skuldre. Ultratone-program som myker opp muskulaturen i nakke, skuldre og øvre del av ryggen har svært god effekt på stresshodepine.

Du er velkommen til å prøve en time! Bestill din tid på
Fresh og Fin i Trondheim. Book din tid online her:

https://bestill.timma.no/freshogfin

Ved første konsultasjon anbefales en dobbeltime.