Inkontinens

Urin inkontinens

Den vanligste formen for inkontinens er såkalt stressinkontinens, der hosting, nysing, hopping, tunge løft etc fremprovoserer små, ufrivillige mengder urin. Årsaken er at muskulaturen som skal holde blæren lukket er svekket – og dermed greier ikke blæren å holde på urinen ved små belastninger.  Muskulaturen som regulerer blære og urinlating er bekkenbunns muskulaturen og blærens lukkemuskel.

Inkontinens etter fødsel

Skyldes vanligvis at muskler, sener, nerver og vev som omgir bekkenbunns muskulaturen har blitt svekket under graviditeten. Urinlekkasje under og etter graviditeten er relativt vanlig. Fosterets økende vekt vil etter hvert presse på bekkenbunnen og under fødselen blir bekkenbunnen voldsomt tøyd. I noen tilfeller blir både bekkenbunns muskulaturen og lukkemuskelen skadet under graviditet og fødsel.

Inkontinens gravid

Noen kvinner kan oppleve urin inkontines etter som svangerskapet skrider frem, og det skyldes de ovenfor omtalte årsaker.

Inkontinens kvinner

Før fylte 60 år er det langt flere kvinner enn menn som rammes av inkontinens. Fra 60 års alderen øker antallet menn som rammes og det skyldes ofte prostata problemer. At flere kvinner enn menn rammes i ung alder skyldes ofte den fysiologiske forskjellen på kvinner og menn.

Inkontinens behandling

Det finnes både livsstilsråd, trening, medikamenter og operative inngrep mot inkontinens.

Noen livsstilsråd:

• Ikke tømme blæren unødvendig. Dvs ikke oppsøk  toalettet ”for sikkerhets skyld» før du går tur el.l.
• Røyking er en medvirkende årsak
• Koffeinholdige drikker er vanndrivende
• Overvekt kan være en medvirkende årsak
• For høyt væskeinntak (anbefalt mengde 1 – 1,5 liter i døgnet

Medikamenter og operative inngrep:

Behandling med medikamenter er relativt lite brukt i Norge, men det finnes noen legemidler som prøves ut. Disse har imidlertid også bivirkninger så de må ikke benyttes uten i samråd med lege.

Det er flere forskjellige kirurgiske inngrep som kan hjelpe. Det vanligste inngrepet er å sette et bånd rundt urinrøret eller å injisere en spesiell gel som øker trykket rundt urinrøret.

Trening som hjelper mot inkontinens

Den eneste treningen som hjelper er å trene opp bekkenbunns muskulaturen.  Disse musklene er ikke i «daglig bruk» så det kan være vanskelig å få tak i muskulaturen på egen hånd. Når du sitter på toalettet og «kniper av» strålen under vannlatingen har du fått tak i muskulaturen. Knipeøvelsene må gjøres hver eneste dag.  Du skal trekke opp musklene i bekkenbunnen og holde dem der i opptil 10 sekunder.  Øvelsene gjøres i fem minutter tre ganger om dagen.

Inkontinens behandling med Ultratone

Ultratone har eget program for å styrke bekkenbunnen. Det gjøres enkelt og greit ved å sette på elektroder og trene opp muskulaturen med biostimulering.  Du får garantert «tak» i musklene og man kan imitere mye sterkere «knipeøvelser» med Ultratone enn det man greier ved egentrening.  Antall repetisjoner på øvelsen er mangedoblet i forhold til det som er mulig å prestere med egentrening i løpet av et døgn. 

Hvor mange behandlinger man trenger avhenger helt av hvor stort problemet er – dvs hvor mye muskulaturen rundt blæren er svekket.
Behandlingen er selvfølgelig helt smertefri og uten noen som helst bivirkninger.

Du er velkommen til å prøve en time! Bestill din tid på
Fresh og Fin i Trondheim. Book din tid online her:

https://bestill.timma.no/freshogfin

Ved første konsultasjon anbefales en dobbeltime.